Allenamenti

PRIMO ALLENAMENTO:

Presenti: Assenti:

Bernardini Ambrosio
Bobbio Scontrino
Ghiorzi Gulino
Demichelis
Marroni
Baghino
Conte
Valentini

Esercizi:

Riscaldamento

Corner (d/s)

Attacco contro difesa, superiorità dell'attacco(3vs4)

Azioni di attacco laterali

Tiri

Partitella all'americana

Rigori

SECONDO ALLENAMENTO

Presenti: Assenti:

Bernardini Scontrino
Bobbio Gulino
Ambrosio Ghiorzi
Demichelis Baghino
Marroni
Valentini
Conte

Esercizi:

Riscaldamento

Azioni di attacco-difesa 2vs2

Colpi di testa

Tiri

Partitella e studio dei movimenti di circolazione palla

Rigori

Terzo Allenamento 22-07-09

Presenti: Assenti:

Demichelis Baghino
Marroni Ghiorzi
Bobbio Gulino
Conte Bernardini
Scontrino Valentini
Ambrosio


Esercizi svolti:

Riscaldamento

1VS1

Colpi di tesa

Rimesse Laterali

Partitella a due tocchi

Commento di Mister Oliva:

Vista la scarsa presenza di giocatori, un voto di encomio a chi si è presentato.

Demichelis:5,5 Discreta la parte atletica, difetta ancora nel cambio di passo. Insiste ad usare un solo piede, anche quando l'evidenza consiglierebbe di usare l'altro. Da rivedere

Marroni: 6+ Parte atletica ok, tiro buono, paga un pò il ritardo di condizione e gli acciacchi. In crescita

Bobbio: 6+ Da rivedere la parte atletica, tiro discreto. Buona la partitella. Anche lui in crescita.

Conte: 6 Parte atletica disastrosa, migliora nella seconda parte di allenamento.
Enigmatico

Scontrino: 6 Al rientro dalle ferie dimostra discreta condizione atletica, difetta ancora nel tocco di palla. Infaticabile.

Ambrosio: 5+ Buona resistenza, difetta nel cambio di palla. In crescita con i tiri, va in affanno nel controllo di palla durante la partitella. Da rivedere.

Quarto Allenamento: 29/07/2007

Presenti: Assenti:

Bobbio Gulino
Ghiorzi Demichelis
Conte Baghino
Ambrosio
Valentino
Scontrino
Bernardini
Marroni


Esercizi Svolti:

Riscaldamento e stretching

Schemi su rimessa laterale

Tiri

Partitella a tre tocchi


Commenti di Mister Oliva:

Al solito si perde troppo tempo tra un esercizio e un altro, il fatto di esserci allenati con un'ora di ritardo riduce anche la voglia di fare.

Bobbio: n/g
Infortunato dopo dieci minuti.

Ghiorzi: 5,5

Buona la parte atletica e tattica, cala molto nella partitella.
Conte: 4,5

Perde tempo, si lamenta di continuo e fa perdere il ritmo di allenamento. Statico durante la partitella.

Ambrosio: 5

Perde continuamente tempo, discreto l'esercizio sulle rimesse laterali.

Valentino: 6

La parte atletica è da migliorare, buono comunque l'impegno.

Scontrino: 6

La parte tattica è da migliorare, buona la parte atletica. Si impegna.

Bernardini: 6+

Buon impegno, deve migliorare la parte atletica.

Marroni: 5,5

Buona la parte tattica, anche lui cala molto nella partitella.

belin, partitella devastante =)

ma quand'è che perdevo continuamente tempo???

Con il tuo compare Conte avete cazzeggiato a manetta.

Quinto allenamento: 5/08/2009

Presenti: Assenti:

Bobbio Bernardini (vacanze)
Ambrosio Ghiorzi (?)
Conte Gulino (vacanze)
Demichelis Valentino (dissenteria)
Baghino Marroni (infortunio)
Scontrino

Esercizi svolti:

Riscaldamento e stretching

Scatti/ allunghi

Partitella a tre tocchi


Commenti di Mister Oliva:
Allenamento discreto, il basso di numero di presenti ha fatto in modo che non si perdesse tempo.

Bobbio: 6- Essendo un allenamento prettamente fisico ha sofferto molto, cala causa stanchezza nella partitella.

Ambrosio: 6- Come Bobbio soffre gli scatti prolungati, volenteroso nella partitella ma poco lucido.

Conte: 5+ Disastrosa la parte atletica, in notevole affanno durante la partitella, anche se ha qualche fase di buon fraseggio.

Demichelis:6- Soffre i soliti cambi di passo, dispone di uno scatto notevolmente sotto la media. Discreta la resistenza. Volenteroso nella partitella.

Baghino: 6,5 Buona la parte atletica, rimane lucido con il palline tra i piedi.

Scontrino: 6,5 Come già si sapeva la parte atletica è la sua arma migliore, da rivedere i possessi palla e gli inserimenti. Anche lui volenteroso.

Sesto allenamento 12/08/2009

Presenti: Assenti:

Bernardini Ghiorzi
Bobbio Gulino
Ambrosio Baghino
Scontrino
Marroni
Demichelis
Valentini
Conte(gli ultimi 25 minuti)

Inoltre è presente una delegazione di tifosi per sostenere la squadra(!!)

Esercizi svolti:

Riscaldamento

Scatti/allunghi

Partitella con tocchi a piacere



Commenti di Mister Oliva

Ottimo allenamento, svolto con calma e serietà.


Bobbio 6+ Si notano progressi fisici

Bernardini 6+ Svolge una intensa preparazione, positivo

Ambrosio: 6 Da tutto quello che ha, il problema è che a mezz'ora dalla fine dell'allenamento non ne ha più.

Scontrino: 7 Ottima parte atletica, in più nella partitella finalmente mette in atto gli inserimenti,

Marroni: 6+ Carichi pesanti di lavoro lo limitano nella parte atletica, regge comunque bene.

Demichelis: 5,5 Solito problema di cambio di passo assente,

Valentini: 5 Molto indietro fisicamente

Conte: N/g


Scusate il ritardo, lo avevo scritto il giorno stesso dell'allenamento ma mi ero svanito di postarlo.

Settimo allenamento 18/08/2009:

Presenti Assenti:

Bernardini Conte
Scontrino Ghiorzi
Demichelis Gulino
Marroni*
Valentini
Bobbio
Baghino
Ambrosio
Camoirano*

*=(Svolge una preparazione apposita per il ginocchio)


Esercizi svolti:

Riscaldamento

Test di Cooper

Test di velocità

Allunghi

Partitella

Rigori


RISULTATI DEI TEST:

Test di Cooper:

1 giro di campo=225mt, test di corsa continuata per 12 minuti

Bernardini 20 giri
Baghino 20 giri
Scontrino 19 giri
Demichelis 19 giri
Valentini 18 giri
Ambrosio 17 giri
Bobbio 16 giri

Valutazioni:
Da 30 a 35 giri: Ottimo
Da 25 a 29 giri: Buono
Da 20 a 24 giri: Sufficiente
Da 17 a 19 giri: Insufficiente
Da 16 a 14 giri: Gravemente Insufficiente
Meno di 14 giri: Disastroso


TEST DI VELOCITA'

Distanza: Da linea di fondo ad are di rigore, 2 prove da cui si desume la media dei tempi

Ambrosio: 5'99 5'41 risultato: 5'70
Bobbio: 6'04 5'46 risultato: 5'75
Scontrino: 5'85 5'56 risultato: 5'70
Demichelis: 6'36 5'99 ridultato: 6'17
Valentini: 5'93 5'73 risultato: 5'83
Baghino: 5'05 4'99 risultato: 5'02
Bernardini: 4'99 5'10 risultato: 5'04
Marroni: 5'34

Valutazioni:
Meno di 5 sec: Ottimo
Tra 5 e 5'25: Buono
Da 5'26 a 5'50:Sufficiente
Da 5'51 a 5'75:Insufficente
Da 5'76 a 6 :Gravemente insufficente
Più di 6 :Disastroso



Annotazioni:
La squadra, nel complesso dei giocatori valutati oggi, ha una resistenza insufficiente e una velocità media insufficente. Da tenere conto che tra i pochi risultati buoni, uno è stato marcato dal portiere, ruolo in cui queste doti non sono così fondamentali. Bisogna quindi potenziare praticamente tutta la squadra dal punto di vista atletico. Da notare, comunque, l'applicazione con cui la squadra ora svolge gli allenamenti.


Commento di Mister Oliva:

Ambrosio: 6- Detto della parte atletica al limite delle sufficenza, in partitella si dimostra voglioso ma ancora impreciso.

Bobbio: 6- Parte atletica insufficiente, fa valere al solito la tecnica e l'esperienza. Deve migliorare dal punto di vista fisico

Scontrino: 6+ Continua a migliorare gli inserimenti, in crescita.

Demichelis:6- Penalizzato nella parte atletica, anche lui migliora i movimenti e gli inserimenti durante la partitella.

Valentini:5,5 Partitella double-face, inizio ottimo, buoni fraseggi...ma quando cala il fiato cala anche il suo stile di gioco. Deve migliorare atleticamente.

Baghino: 6,5 Parte atletica ok(anche se potrebbe fare di più), cala leggermente in partita. Comunque soddisfacente.

Bernardini: 6,5 Anche se non ha potuto svolgere il solito allenamento differenziato, si è di mostrato valido dal punto di vista fisico. Partitella ok.

Marroni: N/G Svolge una preparazione a parte causa guai alle ginocchia.

IX ALLENAMENTO 1/O9/2009

Riscaldamento con corsa di circa 2,8km

Presenti: Tempi

Bernardini*
Bobbio 17'21
Ambrosio 16'03
Baghino 15'15
Scontrino 14'41
Demichelis 15'16
Marroni 14'16
Gulino 15'42

*Ha svolto lavoro differenziato

Assenti:

Valentino
Conte
Ghiorzi

Seconda parte dell'allenamento:

Presenti:

Conte Assenti
Valentino Ghiorzi
Bernardini
Bobbio
Ambrosio
Baghino
Scontrino
Demichelis
Marroni
Gulino


Esercizi svolti

Allunghi
Partitella


Commento di Mister Oliva:

Ottimo allenamento, intenso e svolto con accuratezza

Conte: NG Saltando la prima parte fisica, non rompe il fiato durante la partitella.

Valnetino: NG Saltando la prima parte fisica, non rompe il fiato durante la partitella.

Bernardini:6,5 Accusa un pò l'alòlenamento specifico per rinforzare i muscoli della gambe, buone uscite diurante la partitella.

Bobbio:6+ Sta lentamente perdendo peso, diventando via via più veloce. Soffre ancora sula resistenza, come al solito ottima partitella.

Ambrosio:6 Deve essere motivato e pungolato affinchè possa rendere al meglio, la strada intrapresa è quella giusta.

Baghino:6,5 I crampi dimostrano che l'impegno c'è, deve ancora un pò affinarsi sulla resitenza. In partitella svolge un compito specifico che gli era stato richiesto assolvendolo piuttosto bene (cosa che ne ha limitato il rendimento inaltri settori del campo)

Scontrino:7 Tra i migliori nella resistenza, in campo si dimostra un tuttofare. Ancora un pò confusionario quando è in possesso di palla.

Marroni:7,5 Se riuscisse a smussare il suo carateraccio sarebbe praticamente pronto per il torneo. Eccellenti entrambi le parti, si perde un pò nelle provocazioni.

Gulino: 7- Deve ancora lavorare sulla resistenza e tende a tenere un pò troppo il pallone, risolti questi due difetti la meta è vicina. Molto volenteroso, in partitella corre il più possibile.

Demichelis: 6+ Da migliorare nella cattiveria di gioco e per alcune amnesia difensive, riesce a coprire tutta la fascia varie volte senza però cambiare passo.
Resistenza ok.

almeno 6.5 l ultimo allenamento lo meritavo,ho pure segnato di sinistro =)

X ALLENAMENTO 3/09/2009

Presenti Assenti


Bobbio Valentino
Demichelis Bernardini
Scontrino Ghiorzi
Baghino
Ambrosio
Gulino
Marroni

Commento di Mister Oliva:
Con l'aggiunta di un paio di ragazzi si è svolta una partitella da un'ora e mezza, utile a provare il ritmo di gioco e la resistenza in campo. Discrete risposte.
Conte

XI ALLENAMENTO 7/09/2009

Prima parte atletica:

Presenti Assenti

Demichelis Ghiorzi
Ambrosio Valentino
Bobbio Bernardini
Baghino Scontrino
Conte Gulino
Marroni



Esercizi svolti:

2,8 km di corsa

Demichelis 15'22
Ambrosio 15'58
Bobbio 15'55
Baghino 15'14
Conte 15'53

100mt:

Demichelis 16'70
Ambrosio 15'58
Bobbio 16'12 16'35
Baghino 14'39 15'00
Conte Non pervenuto


Salti stretching e allunghi

Seconda parte al campo di calcio

Presenti: Assenti:

Demichelis Ghiorzi
Ambrosio Valentino
Bobbio Bernardini
Baghino Scontrino
Conte Marroni
Gulino


Esercizi svolti:

Controlli di palla

Rimesse laterali

Partitella

Commento di Mister Oliva:

Bene così, sarebbe bello che chi non si presenta mai agli allenamenti ogni tanto lo facesse...

..mancano i voti mister =)

Avevo dimenticato i voti, vediam di provvedere....

Demichelis 6: Sufficiente la parte atletica, anche se i 100mt dimostrano una buona resistenza ma una scarsa velocità e discreto impegno nella partitella.

Ambrosio 6: Meglio la velocità che la resistenza, deve lavorare ancora sui movimenti difensivi.

Bobbio 6,5: Sta migliorando e perdendo peso, ancora un mese circa e sarà quasi in forma partita. Deve essere più cattivo sottoporta.

Baghino 7: Impegno, costanza, buona tenuta atletica, dispensa anche buoni consigli ai difensori.

Conte: 5,5: Prima seduta atletica, fatica un pò a tenere il ritmo e si affatica facilmente. Si riprende nella partitella.

Gulino 6+: Le doti tecbiche e la visione di gioco ci sono, bisogna lavorare sulla tenuta atletica.